Puasa Sehat Mental dan Spiritual

Puasa Sehat Mental dan Spiritual

Selama bulan Ramadan umat Islam menjauhkan diri dari makanan, minuman, dan kesenangan duniawi lainnya pada siang hari. Bulan puasa juga berkaitan erat dengan pembersihan spiritual dan introspeksi, waktu yang tepat untuk memperbaiki/mempererat hubungan dengan Allah.

Apabila dilakukan dengan cara yang benar, puasa adalah cara yang indah bagi kita untuk membersihkan diri kita sendiri secara fisik, mental, dan spiritual.

Siapkan menu makanan sehat

Ketika umat Muslim berpuasa selama bulan Ramadhan, dari matahari terbit sampai matahari terbenam, sangat dianjurkan untuk makan sahur dengan menu yang sehat. Ini membantu memberikan kekuatan bagi orang yang berpuasa dan energi untuk melewati satu hari tanpa makanan apapun.

Minum banyak cairan sebelum dan sesudah puasa.

Bulan Ramadhan akhir-akhir ini bergerak ke musim kemarau. Penting bagi anda yang menjalankan ibadah puasa untuk mengkonsumsi air secara teratur sebelum dan setelah puasa, dan ingat, minumlah secara perlahan. Menenggak air secara terburu-buru saat berbuka puasa dapat membuat tenggorokan dan perut anda terasa sakit.

Hindari aktivitas fisik yang berat.

Puasa dalam rutinitas sehari-hari dapat menjadi ujian mental. Anda tertantang untuk menyelesaikan tugas-tugas anda tanpa makanan dan minuman. Penting untuk menghindari aktivitas fisik yang berat dan stress yang berlebihan, jadi cobalah untuk tetap fokus menjalankan ibadah puasa sembari melakukan rutinitas harian, sehingga Anda memiliki cukup energi untuk berjuang membangun hubungan spiritual.

Selamat Menunaikan Ibadah Puasa.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: