Asupan Terbaik Santap Sahur

Inilah Menu Terbaik Saat Sahur

Saat santap sahur, kebanyakan orang enggan makan akibat rasa ngantuk yang masih menggelayut. Namun jika hal ini dibiarkan, dapat dipastikan, kegiatan Anda akan terganggu. Untuk itu dibutuhkan trik jitu menyiasati asupan santap sahur yang sehat juga menyenangkan.

Perbanyak konsumsi air.

Konsumsi air bukan hanya sebatas menenggak segelas besar air putih. Jika Anda malas terlalu banyak mengonsumsi air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan membuat sayur bening berkuah.

 

Jus buah.

Jus merupakan salah satu metode yang efektif untuk mengonsumsi buah dengan cara yang lebih mudah dan cepat. Untuk hasil maksimal, anda bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.

 

Karbohidrat kompleks.

Karbohidrat memang dibutuhkan untuk memberikan tenaga paling tidak selama 14 jam. Penuhi tubuh Anda dengan jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Sehingga mampu membuat gula darah stabil, dan suasanan hati menjadi tetap baik. Karbohidrat kompleks bisa Anda dapatkan pada nasi merah, ubi, atau jenis kacang-kacangan.

 

Penuhi asupan serat.

Sahur bukan hanya sekadar membuat perut penuh terisi. Lebih dari itu, konsumsi makanan saat sahur sebaiknya juga diperhatikan. Tidak ketinggalan juga jenis makanan serat, serat yang terkandung dalam sayur dan buah bermanfaat untuk membersihkan usus dan kesehatan organ pencernaan lainnya.

sumber : ciputraentrepreneurship

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: